Chị em muốn đẹp, muốn thanh mảnh thì tuyệt đối kiêng ngay những món này nhé!
Phụ nữ muốn gầy thường ít ăn cơm và chủ yếu chỉ thích ăn vặt. Do không ước tính được lượng calo trong những món ăn vặt đó mà đôi khi nạp vào quá lố khiến cơ thể tăng cân.
Thông báo cho chị em biết là lượng calo trung bình tiêu thụ mỗi ngày là Nữ (1200calo) và Nam (1800 calo).
1. Trà sữa: 1 cốc trà sữa trân châu đã nạp tới 450 calo vào cơ thể, lớn hơn 1/4 tổng số calo cho 1 ngày và chị em phải cần đến 45 phút chạy bộ để tiêu hao hết được!
2. Mì ăn liền + trứng: Món ăn “gối đầu giường” của nhiều học sinh, sinh viên nhưng lượng calo nạp vào cơ thể tới 425 calo cơ đấy!Chạy bộ 43 phút thì mứoi có cơ rũ bỏ đống calo này nhé!
3. Kem: K228 calo sẽ chui tọt vào cơ thể bạn khi bạn ăn 1 chiếc kem ốc quế. Và bạn phải tập 23 phút chạy bộ để loại bỏ đống calo này.
4. Khoai tây: Một gói snack khoai tây chiên sẽ tặng cho bạn 228 calo. Và bạn sẽ phải chạy khoảng 3,6km trong 23 phút nhé!
5. Xúc xích: Xúc xích “giúp” bạn nạp 200 calo cho cơ thể và phải mất kha khá thời gian tập luyện đó ạ!
6. Pizza: 1 miếng pizza đã tặng bạn 285 calo rồi. Cố gắng chạy bộ 30 phút đi nhé!
7. Nước ngọt: Ăn gà hay cả pizza gì thì thêm 1 lon coca là đã tự cộng thêm 136 calo vào cơ thể rồi!
8. Bánh bột lọc: Một đĩa bánh bột lọc cung cấp 480 calo vào cơ thể. Và bạn cần chạy bộ gần 10km để “tống khứ” đĩa bánh bột lọc đấy ạ!
9. Gà rán: Một miếng gà rán đã bắt bạn phải chạy bộ đủ 5km rồi.
10. Bánh phomai: Chỉ cần ăn một miếng bánh Cheese cake này, bạn sẽ khiến đôi chân chạy liên tục 3,2km để tiêu hao 160 calo.
11. Thạch rau câu: Có lẽ thạch rau câu là thực phẩm ít calo nhất nhưng lượng đường trong thạch thì “thôi rồi lượm ơi”
Xem thêm thông tin:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét