Thứ Năm, 31 tháng 8, 2017

Hãy uống ngay 1 ly nước ấm vào mỗi sáng sớm để nhận lại hàng tá lợi ích

Ngay từ hôm nay hãy rèn luyện cho mình thói quen siêu tốt này, bạn sẽ nhận lại những điều tuyệt vời.

Bôi kem dưỡng da, ăn uống khoa học kèm thêm thực phẩm chức năng cũng chưa đủ đáp ứng cho cơ thể “trong ngoài toàn diện”. Nếu bình thường bạn bổ sung nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày nhưng vẫn bỏ qua việc uống 1 ly nước ấm vào sáng sớm thì quả thật đáng tiếc. Vì sao ư? Hãy tham khảo chia sẻ dưới đây.

1. Làm chậm quá trình lão

Uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng khi vừa thức dậy sẽ giúp cơ thể đào thải hết độc tố bên trong ra ngoài, làm thoáng lỗ chân lông khiến các tế bào da săn chắc hơn. Hơn thế nữa, nước ấm còn giúp tăng cường độ ẩm, trẻ hóa và cải thiện độ đàn hồi cho da, đồng thời làm giảm mụn trứng cá rất tốt.

Mỗi sáng thực hiện điều đơn giản thế này, bạn sẽ thấy cơ thể dễ chịu, làn da ngày càng hồng hào và có sức sống hơn hẳn trước đây.

2. Vóc dáng cân đối

 Nước nóng làm tăng sự trao đổi chất và giúp cơ thể khởi động đốt cháy calo nhanh hơn. Nhờ vậy mà thận cũng sẽ làm việc tốt hơn, kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn chặn sự thèm ăn. Bên cạnh đó, nước ấm còn giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hạn chế tình trạng tích tụ chất béo trong đường ruột. Do đó, uống 1 ly nước ấm sẽ giúp bạn tránh được nhiều vấn đề về tiêu hóa có thể gặp phải, duy trì vóc dáng cân đối và đặc biệt có lợi cho người giảm cân (hãy thêm 1 lát chanh mỏng để có hiệu quả nhanh hơn).



3. Làm giảm đau

Một cốc nước ấm có thể xoa dịu cơn đau đầu hoặc các triệu chứng khác. Sở dĩ chúng có khả năng như vậy là bởi, hơi nóng của nước sẽ làm tăng lưu thông mao mạch, giúp hệ thần kinh và cơ bắp thư giãn, chống lại stress.

4. Làm đẹp tóc

Điều thú vị nữa mà nước ấm nóng mang lại cho bạn đó chính là hỗ trợ mái tóc ngày càng mọc nhanh dài, dày, chắc khỏe, không bị rụng. Khi nước ấm vào cơ thể sẽ tăng cường năng lượng cho các dây thần kinh tại chân tóc, khiến chúng hoạt động tốt hơn, giảm hẳn tình trạng da đầu khô hoặc gàu.



5. Tăng cường lưu thông máu

Khi vừa thức dậy, cơ thể thường rất uể oải và chưa bắt nhịp được như bình thường, nước ấm sẽ giúp thân nhiệt tăng lên, tăng cường lưu thông máu hiệu quả, làm tiêu tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, đào thải độc tố.
Xem thêm thông tin:

Thứ Tư, 30 tháng 8, 2017

Những cách chăm sóc da tuyệt đỉnh của cặp vợ chồng Song Hye Kyo - Song Joong Ki

Ngoài đám cưới sắp diễn ra, rất nhiều người đều quan tâm tới việc Song Hye Kyo - Song Joong Ki trông quá trẻ trung.
Cặp đôi trai tài gái sắc của làng giải trí Hàn cùng đang ở trong độ tuổi 30 nhưng lại sở hữu ngoài trẻ trung khiến nhiều người quên đi rằng Sovà chắc chắn sẽ luôn là nữ thần trong mắt mọi người.ng Hye Kyo hơn chồng tương lai của mình đến 4 tuổi. Vẻ trẻ đẹp của Song Hye Kyo vẫn như 10 năm trước đây vậy. Cô dường như chẳng già đi một chút nào!



Cặp đôi trai tài gái sắc của làng giải trí Hàn cùng đang ở trong độ tuổi 30

Khi xuất ngũ, Song Joong Ki cũng từng được hết lời khen ngợi vì làn da sáng và rạng rỡ. Nhìn vào làn da ấy thì thật khó để có thể nói anh đã từng phục vụ trong quân đội và chắc rằng nhiều cô gái rất muốn biết bí quyết chăm sóc da của nam chính “Hậu duệ Mặt Trời” lắm đây.

Vậy thì ngay sau đây hãy cùng tìm hiểu những “bí kíp” chăm sóc da của cặp đôi này nhé!



Nhiều người vẫn không thể tin Song Hye Kyo hơn chồng tương lai của mình đến 4 tuổi


Song Hye Kyo (34 tuổi)








Song Joong Ki - 30 tuổi

Là một chàng trai, thật ngạc nhiên vì Song Joong Ki lại có những phương pháp chăm sóc da phức tạp.

Ngoài những phương pháp như tập thể dục, rửa mặt bằng sữa và đắp mặt nạ hàng ngày giống Song Hye Kyo ra thì nam diễn viên điển trai còn có những phương pháp sau:




Đến một chàng trai còn nghiêm túc chăm sóc da của mình như thế này thì tại sao các cô gái không thực hiện ngay những tips ở trên để có một làn da đẹp và gương mặt tươi trẻ nhỉ?
Xem thêm thông tin:

Thứ Ba, 29 tháng 8, 2017

Mí mắt đổ dầu nhiều thì phải làm thế nào?

 Bạn sẽ cần dùng đến kem lót, phấn phủ và thay đổi cả thói quen dưỡng da của mình.
Không cần phải nói quá nhiều về nỗi khổ của những cô gái da dầu trong mùa hè. Nhưng có lẽ vùng da đổ dầu nhiều nhất, gây nhiều khó chịu nhất cho bạn chính là trên mí mắt. Chưa cần kể đến chuyện vất vả khi trang điểm, phấn nhòe tứ tung, mà đơn giản là cả những lúc chớp mắt cũng làm bạn cảm thấy nhớp nháp khó chịu. Vùng da trên mắt lại rất nhạy cảm, nên để khắc phục được tình trạng này, bạn hãy tuân thủ 4 quy tắc dưới đây.

1. Hạn chế dùng kem dưỡng mắt

Thoa kem dưỡng mắt sai cách có thể khiến mí mắt đổ nhiều dầu và thêm nhờn dính (Ảnh: huffpost)
Việc thoa kem dưỡng chống lão hóa là bước quan trọng dành cho phụ nữ sau tuổi 25, nhưng bạn không nên lạm dụng kem dưỡng để hạn chế cảm giác nhờn dính khó chịu. Bạn chỉ nên thoa kem dưỡng mắt vào buổi tối, trước khi đi ngủ, để kem thấm sâu và tác động hiệu quả hơn. Không nên thoa vào buổi sáng, nếu không cả ngày bạn sẽ phải chịu đựng cảm giác dinh dính trên mí mắt. Hãy chọn loại kem có công thức nhẹ, nhanh thấm, không chứa dầu khoáng. Chú ý không thoa kem dưỡng mắt trực tiếp lên mí mắt, mà nên thoa vào vùng xương hốc mắt. 

2. Dùng giấy thấm dầu và tẩy trang riêng cho mắt

(Ảnh: beautylish) 
Trước khi trang điểm vào buổi sáng, nếu thấy trên mí mắt bắt đầu đổ dầu, bạn có thể dùng giấy thấm dầu để thấm sạch. Bạn cũng có thể dùng giấy thấm dầu sau khi đã trang điểm, vào bất cứ lúc nào thấy mí mắt đổ dầu. Để thuận tiện, có thể cắt miếng giấy thấm dầu thành những miếng nhỏ vừa vặn với mí mắt để đỡ gây lãng phí. Và đến cuối ngày, chính việc tẩy trang sạch sẽ sẽ giúp vùng da mí mắt khỏe hơn, dần dần sẽ ít tiết dầu vào những ngày hôm sau. Hãy đầu tư cho mình một chai dung dịch tẩy trang dành riêng cho vùng mắt, có công thức dịu nhẹ nhưng đủ để lau sạch những cặn mascara, phấn mắt bám bền nhất. 

Dùng bông thấm vào dung dịch tẩy trang rồi đặt lên mí mắt, lau một đường từ khóe mắt ra ngoài đuôi mắt, rồi nhấc lên và lại lau từ chiều trong ra ngoài, không di theo đường ngược lại (Ảnh: making-today-beautiful)

3. Không thoa kem nền hoặc kem che khuyết điểm lên mắt

Kem lót dành cho mắt có công thức khác hẳn với kem nền hay kem che khuyết điểm (Ảnh: eyeslipsface) 
Kem nền và kem che khuyết điểm đều không được điều chế để phù hợp với da vùng mí mắt, dù đó có là công thức kiềm dầu siêu hạng đi nữa. Nhiều người có thói quen dặm cả kem nền hoặc kem che khuyết điểm lên mí mắt để phấn mắt lên màu đẹp hơn, bám bền hơn, nhưng điều này sẽ khiến mí mắt của bạn càng nhanh bị lão hóa. Nếu mí mắt bị nhăn sớm, thì sẽ càng đọng dầu nhiều hơn. Hãy dùng một loại kem lót chuyên dụng cho mí mắt. Với những người có mí mắt nhiều dầu, nên dùng kem lót dạng thỏi, vừa tiện dùng, vừa không gây cảm giác nhờn dính, tạo độ bám và lên màu đủ ưng ý. Với kem lót, cũng không nên lạm dụng, không nên cầm cả thỏi quệt lên mí mắt, mà chỉ chấm một vài điểm nhỏ trên mí mắt rồi dùng chổi tán đều, không dùng ngón tay, vì trên ngón tay cũng có nhiều dầu và mồ hôi. 

4. Dặm thêm phấn phủ

Phấn phủ được tán mỏng trên mí mắt sẽ không tạo cảm giác nóng bức hay cộm ngứa (Ảnh: offbeatandinspired) 
Bạn có thể dùng phấn phủ dạng bột, loại không màu, công thức dành cho da nhạy cảm để phủ lên mắt sau khi đã trang điểm xong. Một lớp phấn phủ mỏng sẽ giúp hạn chế tình trạng mí mắt bị dính khi chớp mắt. Phấn phủ cũng có tác dụng làm nhạt bớt màu phấn mắt, giúp đem lại vẻ trang điểm sáng, tự nhiên hơn cho mùa hè. Lưu ý là không dùng bông phấn to hay chổi phủ phấn đầu lớn để dặm phấn lên mí mắt, mà nên dùng một cây chổi phấn mắt chuyên dụng để dặm phấn bột lên, giúp phấn bám đúng vị trí cần kiềm dầu, không để các sợi lông chổi lớn làm xước mí mắt hay để hạt phấn rơi vào trong mắt.
Xem thêm thông tin:

Thứ Hai, 28 tháng 8, 2017

Muốn vừa làm sạch sâu vừa se khít lỗ chân lông thì hãy đắp 6 loại mặt nạ này

Việc vệ sinh và chăm sóc da mặt không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu khiến bụi bẩn tích tụ dưới lỗ chân lông, gây ra tình trạng mụn và da xỉn màu. Để tránh hậu quả này, bạn có thể thêm 1 trong số các loại mặt nạ hoặc phương pháp sau vào các bước chăm sóc da buổi tối của mình. Chúng vừa có tác dụng làm sạch sâu lại giúp bạn se khít lỗ chân lông đáng kể đấy.
Công thức 1: Mặt nạ lòng trắng trứng

Bạn cần chuẩn bị:


Cách thực hiện:

Bước 1: Tách riêng 2 lòng trắng trứng vào 1 cái bát.

Bước 2: Thêm nước cốt chanh vào bát lòng trắng trứng.

Bước 3: Dùng máy đánh đều hỗn hợp cho đến khi sủi bọt.

Bước 4: Thêm bột yến mạch và trộn đều. Đắp lên mặt trong 10 – 15 phút rồi rửa lại với nước ấm

Công thức 2: Chườm đá

Bạn cần chuẩn bị:


Cách thực hiện:

Bước 1: Bọc vài viên đá lạnh lại bằng chiếc khăn bông.

Bước 2: Massage nhẹ nhàng mặt với khăn đá theo chuyển động tròn. Bạn cần lưu ý di chuyển khăn đá liên tục để tránh bị bỏng lạnh nhé!

Công thức 3: Mặt nạ baking soda

Bạn cần chuẩn bị:


Cách thực hiện:

Thêm vào đó, da mặt bạn sẽ sáng hơn và tình trạng mụn do lỗ chân lông bị bít tắc cũng giảm đi đáng kể đấy!
Bước 1: Làm ấm nước ở khoảng 50oC rồi đổ vào bột baking soda theo tỉ lệ 3:2.

Bước 2: Trộn đều cho đến khi được hỗn hợp nhão. Đắp lên mặt và đợi hỗn hợp se lại rồi rửa sạch với nước ấm.

Công thức 4: Mặt nạ đường

Bạn cần chuẩn bị:


Cách thực hiện:

Bước 1: Đổ dầu oliu ra bát, thêm nước cốt chanh. Dùng máy đánh trứng đánh đều cho đến khi được dung dịch màu đục.

Bước 2: Cho thêm mật ong và đường vào dung dịch.

Bước 3: Trộn đều lại các thành phần với nhau. Đắp lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 10 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Công thức 5:  Làm sạch với dấm táo

Bạn cần chuẩn bị:


Cách thực hiện:

Bước 1: Pha loãng dấm táo với nước lọc theo tỉ lệ 1:1.

Bước 2: Nhúng bông vào dung dịch từ 2 – 3 phút. Vắt nhẹ cho bông bớt nước, lau sạch mặt 2 – 3 lượt với dung dịch trên.

Công thức 6: Mặt nạ đất sét

Bạn cần chuẩn bị:


Cách thực hiện:

Bước 1: Đổ bột đất sét và nước hoa hồng vào bát theo tỉ lệ 2:1.

Bước 2: Trộn đều đến khi hỗn hợp quánh lại. Đắp lên mặt từ 10 – 15 phút cho đến khi hỗn hợp se bớt rồi rửa lại nhẹ nhàng với nước ấm.

Thứ Bảy, 26 tháng 8, 2017

Có bí kíp này mụn cóc, mụn thịt, nốt ruồi cứng đầu đến mấy cũng bay biến hết

Không cần dùng đến thuốc đặc trị hay mỹ phẩm bạn hoàn toàn có thể loại bỏ mụn thịt, mụn cóc và nốt ruồi đáng ghét bằng liệu pháp thiên nhiên siêu đơn giản.
Xóa nốt ruồi

Nốt ruồi xuất hiện trên da nhưng không đe dọa sức khỏe nghiêm trọng. Khi một nốt ruồi bắt đầu thay đổi về màu sắc hoặc kích thước, nó có thể là một triệu chứng rõ ràng liên quan đến bệnh ung thư. Tuy nhiên, bạn có thể “thoát khỏi” nốt ruồi bằng các phương pháp dưới đây:

Tỏi



Chiết xuất từ tỏi hoặc tỏi sống có hiệu quả trong việc “đánh bay” nốt ruồi. Bạn có thể dùng băng ngăn cách ,Vaseline, sáp ong hoặc dầu bôi xung quanh vùng nốt ruồi. Sau đó lấy tỏi thoa lên nốt ruồi và băng lại. Thực hiện thường xuyên cho đến khi nốt ruồi biến mất.

Dầu thầu dầu và baking soda



Đầu tiên bạn chỉ cần trộn dầu thầu dầu và baking soda cho đến khi tạo thành hỗn hợp đặc mịn. Rồi thoa lên nốt ruồi. Dán băng để qua đêm. Sáng hôm sau, rửa với nước sạch. Lặp lại mỗi đêm bạn sẽ nhận thấy kết quả như ý.

Giấm táo



Bạn hãy cho một miếng bông ngâm trong giấm táo và thoa trực tiếp lên nốt ruồi. Băng lại và để nguyên trong 8 tiếng. Rồi tháo ra, rửa sạch với nước. Nốt ruồi sẽ dần dần “bay biến”.

Trị mụn cóc



Thông thường để trị mụn cóc người ta thường dùng axit salicylic hoặc phương thức “đóng băng”. Trong một số trường hợp, trị mụn cóc bằng băng keo cũng rất hữu ích. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thoát khỏi mụn cóc với các phương pháp đơn giản này:

Chuối



Chuối là một trong những cách trị mụn cóc hữu hiệu nhất. Bạn chỉ cần chà vỏ chuối lên mụn cóc mỗi đêm. Sau 2 tuần mụn cóc sẽ không cánh mà bay.

Mật ong



Dùng mật ong nguyên chất chà xát trực tiếp lên mụn cóc cũng là một cách rất hiệu quả. Sau khi thoa mật ong bạn hãy quấn băng và để qua đêm rồi rửa sạch với nước.

Giấm táo

Dùng miếng bong thấm giấm táo mỗi đêm sẽ giúp bạn đánh bay mụn cóc cứng đầu.Chỉ cần băng nó qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau, thực hiện đều đặn mụn cóc sẽ không còn xuất hiện trên mặt bạn nữa. 

Tỏi

Tỏi chứa chất allicin có tính kháng khuẩn và kháng nấm và giúp chống lại virus HP hiệu quả. Bạn có thể bóc vỏ tỏi rồi cắt ra thành nhiều lát, sau đó chà lên mụn cóc sao cho nước tỏi ngấm lên mụn cóc càng nhiều càng tốt. Hoặc bạn giã nát nhánh tỏi rồi vắt lấy nước và bôi trực tiếp lên nốt mụn cóc. Lấy băng quấn lại và để qua đêm. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên dùng nước ép tỏi hai lần một ngày.

Trị mụn thịt


Mụn thịt thường nổi lên trên da quanh cổ, trên ngực, nách, và mí mắt. Da cọ xát là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng này. Để trị dứt điểm mụn cóc bạn hãy thử ngay các biện pháp tự nhiên dưới đây:

Giấm táo

Đầu tiên bạn hãy dùng một miếng bông thấm vào giấm táo. Rồi bôi lên mụn thịt và để khô trong vài phút rồi rửa sạch. Sau 1 vài ngày thực hiện mụn thịt sẽ dần dần biến mất.

Dầu cây chè



Thêm giọt dầu cây chè vào miếng bông và thoa lên mụn thịt rồi băng lại. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày trong 1 tháng bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt.

Baking soda và dầu thầu dầu

Hỗn hợp này giúp trị mụn thịt siêu hiệu quả. Bạn chỉ cần trộn đều baking soda và dầu thầu dầu rồi thoa lên mụn thịt rồi băng lại. Lặp lại 2-3 lần một ngày.
Xem thêm thông tin:

Thứ Sáu, 25 tháng 8, 2017

Bí mật về loại mặt nạ giúp bạn nói "không" với nếp nhăn và các vấn đề về da

Dành ra 45 phút/tuần để dưỡng da với loại mặt nạ giúp bạn trẻ mãi không già này nhé!
Bước qua tuổi 20, da mặt bắt đầu bước vào chu trình lão hóa. Dù nhất thời bạn không thể nhận ra những thay đổi ở khóe mắt hay khuôn miệng nhưng hàm lượng collagen giảm sút cũng tác động không nhỏ tới độ căng và mịn của da.
Để hạn chế tình trạng nếp nhăn và các vấn đề về da do tuổi tác, việc chăm sóc da ngay từ khi còn trẻ là công đoạn bạn không thể bỏ qua. Bên cạnh việc làm sạch sâu và dưỡng ẩm thường xuyên, bạn cũng nên lựa chọn cho mình một loại mặt nạ chăm sóc đặc dụng để tránh các vấn đề lão hóa.

Nếu bạn còn thấy phân vân trong số rất nhiều loại mặt nạ giảm nếp nhăn và chăm sóc da, loại mặt nạ sau đây sẽ là gợi ý lí tưởng cho bạn bởi công dụng toàn diện mà nó mang lại.

Để thực hiện loại mặt nạ này, bạn chỉ cần chuẩn bị 3 nguyên liệu sau:


Cách thực hiện:

- Trứng gà lọc lấy lòng đỏ, lòng trắng riêng.

- Bơ lọc vỏ, nghiền nhuyễn, đánh đều với lòng đỏ trứng gà cho đến khi bơ và lòng đỏ quyện lại thành hỗn hợp sệt.

- Thêm 2 thìa mật ong và đánh lại hỗn hợp cho đều.

Cách sử dụng:

- Đánh đều phần lòng trắng trứng còn lại cho đến khi có bọt.

- Tẩy da chết sơ qua với lòng trắng trứng: Bôi 1 lớp lòng trắng trứng lên mặt, đắp 1 lớp giấy lụa rồi tiếp tục bôi thêm 1 lớp lòng trắng. Đợi khô rồi bóc mặt nạ lòng trắng trứng ra.

- Rửa mặt với nước ấm.

- Đắp một lớp đủ dày bơ, mật ong, lòng đỏ trứng đã pha chế ở trên lên mặt. Để lưu trên da trong 15 – 20 phút.


- Rửa lại với nước ấm để sạch mặt nạ, rửa với nước mát để se khít lỗ chân lông.


Việc tận dụng lòng trắng trứng để tẩy da chết trước khi đắp mặt nạ dưỡng da sẽ giúp da sạch sâu và hấp thụ tối đa dưỡng chất.

Trong khi đó, lòng đỏ trứng sẽ hạn chế các vết nám và tàn nhang. 14 loại khoáng chất trong bơ cung cấp dinh dưỡng tái tạo da, giảm thiểu nếp nhăn khóe miệng khóe mắt. Mật ong sẽ dưỡng ẩm và cung cấp các chất kết nối.

Với hàm lượng dưỡng chất lớn, chắc chắn bạn sẽ không thấy tiếc khi dành ra 45 phút/tuần để dưỡng da với loại mặt nạ này đâu!
Xem thêm thông tin:

Thứ Năm, 24 tháng 8, 2017

Chỉ cần thêm 1 thìa đường vào dầu gội đầu, điều kỳ diệu sẽ xảy ra!

Theo chuyên gia da liễu, việc bỏ nhúm đường vào dầu gội và gội đầu sẽ giúp tẩy sạch tế bào da đầu, giúp tóc bóng khỏe.Bạn đã từng nghe thấy phương pháp tẩy tế bào chết cho da đầu bao giờ chưa? Hẳn không ít bạn sẽ cười phá lên và cho rằng, những người áp dụng phương pháp này có chút ngớ ngẩn phải không?

Nhưng sự thật là theo các chuyên gia về da liễu, da đầu cũng cần được làm sạch, dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết thường xuyên hệt như da mặt. 


Vậy phải làm sao để loại bỏ tế bào chết cho da đầu? Câu trả lời là - bỏ thêm đường vào dầu gội đầu - và bạn sẽ thấy điều kì diệu xảy ra.

Theo tiến sĩ Francesca Fusco, tại Viện Da liễu Wexler, việc thêm chút đường vào dầu gội đầu sẽ giúp tẩy tế bào chết cho da đầu và giúp tóc bóng, khỏe hơn.

Cô chia sẻ: "Không chỉ loại bỏ tất cả bụi bẩn trên tóc, da đầu hiệu quả hơn, những nixing sẽ tẩy tế bào da chết một cách hiệu quả. Vì vậy, khi cho đường vào dầu gội sẽ làm tăng độ ẩm cho tóc, tóc sẽ được làm sạch sâu và khỏe hơn". 


Hiro Miyoshi - nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp cũng nói rằng, những tế bào chết trên da đầu sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của tóc. 

Vì thế, thói quen thêm một thìa đường vào dầu gội đầu sẽ loại bỏ chất nhờn và tế bào chết một cách triệt để, cùng với đó là giúp dầu xả thẩm thấu tốt hơn. Nhờ vậy, da đầu sẽ được dưỡng ẩm sâu, tốt hơn bình thường.

Vậy tần suất sử dụng đường trong dầu gội đầu là như thế nào mới chính xác? Phải chăng chúng ta luôn thêm đường vào mỗi lần gội đầu để đạt hiệu quả tốt nhất? 

Không nhé! Tương tự như da mặt, nếu ta tẩy tế bào chết quá đà, da đầu sẽ bị mất đi độ dầu tự nhiên. 

Vì vậy, bạn chỉ nên áp dụng công thức tẩy tế bào chết cho da đầu này theo chu kì mỗi lần tẩy cách nhau khoảng 3 – 5 lần gội là an toàn và khoa học nhất.
Xem thêm thông tin:

Thứ Tư, 23 tháng 8, 2017

Lý do bạn thở thôi cũng béo còn bạn thân “ăn cả thế giới” vẫn gầy

Câu trả lời là: Do khả năng chuyển hóa năng lượng (chỉ số BMR) của mỗi tạng người. Nhưng đừng vội buồn, bạn vẫn có thể thay đổi nếu ăn uống và luyện tập đúng cách.
Bạn đã đúng khi suốt ngày than thở mình thuộc tạng... hít không khí, uống nước lọc thôi cũng béo. Theo khoa học thể hình, bạn thuộc dạng người Endomorph – dễ tăng cân, khả năng chuyển hóa thấp. Trong khi đứa bạn thân của bạn thuộc dạng Ectomorph – ăn cả thế giới vẫn gầy. Cùng tìm hiểu những tạng người và cách ăn uống, luyện tập để khỏe đẹp nhé!


Ba tạng người phổ biến Ecto – Meso – Endo. Bạn cũng có thể thuộc tạng lai Ecto – Meso hoặc Meso – Endo.
Tạng Ectomorph (Ecto)

Người thuộc tạng này thường cao, gầy, chân tay dài và nhỏ, ngực mỏng, khả năng chuyển hóa nhanh khiến họ ăn nhiều cũng không tăng cân. Nghe thì hấp dẫn với những người chật vật giảm cân nhưng trong luyện tập fitness thì không dễ dàng chút nào. Đặc biệt các bạn nữ ecto rất có thể là dạng skinny fat – gầy nhưng dễ có mỡ bụng.


Nếu bạn thuộc tạng này bạn nên ăn nhiều hơn BMR cần thiết, ăn nhiều bữa trong ngày và thật hấp dẫn: hãy ăn đêm để tránh mất cơ bắp.

Người thuộc nhóm này nên hạn chế cardio, erobic. Nên tập các bài tạ ngắn, cường độ cao và tập trung vào các nhóm cơ lớn và chỉ nên tập 3,4 lần/tuần vì vốn khả năng đốt mỡ của tạng người này đã rất cao rồi.

Tạng Mesomorph (Meso)

Những người này trời sinh đã khá ra dáng thể thao khỏe đẹp. Họ có thể dễ giảm cân nhưng cũng dễ tăng cân. Vì thế người Meso nên ăn vừa đủ, kết hợp giữa cardio và gym để đạt được kết quả mong muốn.


Người Meso được ưu ái với vóc dáng khỏe đẹp nhưng đừng quên "đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp"
Tạng Endomorph (Endo)

Những cô nàng thở cũng tăng cân đây. Bạn thường có vóc dáng thấp, người dày, dễ tăng cân nhưng là tăng mỡ, cơ bắp không rõ nét.


Người Meso nên kiểm soát chặt chẽ lượng ăn, hạn chế calo từ đường, tinh bột và chất béo. Nếu không có điều kiện tập gym bạn nên ăn low-carb.

Khi luyện tập, hãy quên những bài gập bụng đi. Gập bụng 100 cái/ngày thì chỉ giúp cơ bụng khỏe hơn thôi vì mỡ bụng vẫn ở đó và che lấp cơ của bạn. Nên kết hợp cardio thường xuyên và gym để giảm mỡ.


Thở nhiều và đổ mồ hôi khi luyện tập mới giúp bạn giảm cân nhanh. Vì khi đó bạn đang giải phóng CO2 và nước – những thành phần chính của mỡ.
Xem thêm thông tin:

Thứ Ba, 22 tháng 8, 2017

7 loại mặt nạ thiên nhiên phổ biến

Trên mạng có rất nhiều công thức mặt nạ tự chế, tuy nhiên không phải công thức nào cũng đem lại hiệu quả tốt cho da.
Đắp mặt nạ là một trong những bí kíp làm đẹp từ xa xưa vẫn được các chị em ngày nay ưa chuộng. Bên cạnh những loại mặt nạ hiện đại được đóng gói sẵn, nhiều chị em lại yêu thích những loại mặt nạ tự chế từ các nguyên liệu thân thuộc như mật ong, quả bơ, sữa chua, lòng trắng trứng... Họ cho rằng, những loại mặt nạ này hoàn toàn thiên nhiên, không chứa hóa chất, chất bảo quản, vậy nên chúng rất lành tính và an toàn với da, dùng vào chỉ có lợi chứ không có hại. Cũng chính vì quan điểm này mà trên mạng ngày nay có rất nhiều công thức mặt nạ thiên nhiên được giới thiệu với nhiều công dụng rất tốt cho da.

Vậy nhưng, những loại mặt nạ này có thực sự tốt, đem lại nhiều tác dụng thần kì cho da như vậy không? Để trả lời câu hỏi này, biên tập viên Emily Rekstis của tờ Self đã quyết định thử nghiệm 7 công thức mặt nạ thiên nhiên phổ biến trên mạng, để xem chúng có thực sự đem lại lợi ích gì cho da hay không.


1. Mặt nạ quả bơ, sữa chua, mật ong

Nguyên liệu: Nửa quả bơ, 1 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong

Người ta nói rằng: Đây là loại mặt nạ tẩy da chết và dưỡng ẩm mềm mại cho da. Trong đó, bơ là loại quả chứa nhiều dưỡng chất và các loại vitamin có khả năng dưỡng ẩm, khiến da mịn màng, hạn chế quá trình lão hóa. Ngoài ra sữa chua và mật ong sẽ giúp tẩy tế bào chết, giúp da hấp thụ độ ẩm và dưỡng chất tốt hơn.


Trải nghiệm thực tế: Vì quả bơ rất mịn nên Emily thấy rất khó để có thể hòa nhuyễn nó cùng với mật ong và sữa chua. Khi cô đắp mặt nạ này thì nó cũng thường bị vón cục lại một chỗ chứ không dàn đều.

Sau 15 phút đắp loại mặt nạ, cô thấy rằng làn da có mịn màng hơn 1 chút, nhưng cũng không có gì quá đặc biệt. Theo Emily bơ, sữa chua và mật ong nên để cho vào bụng thì tốt hơn là đem làm mặt nạ.

2. Mặt nạ mật ong, bột quế, nước chanh

Nguyên liệu: 2 thìa mật ong, 1 thìa bột quế, 1 thìa nước ép chanh

Người ta nói rằng: Loại mặt nạ này có khả năng kháng viêm và làm sáng da. Trong đó, mật ong có tính kháng viêm, kháng khuẩn, giữ ẩm, giúp vết thương mau lành. Bột quế cũng có tính kháng viêm và ngăn ngừa quá trình lão hóa; còn chanh giúp làm sáng và đều màu da.

Trải nghiệm thực tế: Đầu tiên, Emily thấy loại mặt nạ này có mùi thơm rất dễ chịu và thư giãn. Khi cô thoa mặt nạ, ban đầu mật ong sẽ hơi bị chảy và dây xuống áo, nhưng sau khoảng 5 phút thì mặt nạ sẽ ổn định hơn.


Sau 15 phút đắp mặt nạ, Emily thấy làn da mềm mại, mịn màng hơn, những vết thâm viêm, hay sưng đỏ do mụn cũng đã giảm bớt. Cô cho rằng đây là một loại mặt nạ thiên nhiên rất đáng để thử. Tuy nhiên, bạn lưu ý là loại mặt nạ này không dành cho da nhạy cảm hoặc những người bị dị ứng với quế. Ngoài ra vì có chứa nước chanh, nên bạn cũng cần chú ý vào việc bôi kem chống nắng để bảo vệ da.

3. Mặt nạ dầu dừa, đường nâu

Nguyên liệu: 2 thìa dầu dừa, 2 thìa đường nâu

Người ta nói rằng: Loại mặt nạ này có khả năng kháng viêm, tẩy tế bào chết, giữ da mềm mại. Trong đó đường đen là một loại tẩy tế bào chết tự nhiên, còn dầu dừa lại cung cấp độ ẩm và nhiều loại vitamin để nuôi dưỡng da.


Trải nghiệm thực tế: Khi thoa lên da, Emily thấy rằng những hạt đường thực sự có khả năng tẩy đi lớp tế bào chết già nua, còn dầu dừa lại giúp da mềm mại, không bị khô như những loại tẩy tế bào chết thông thường. Cô cho rằng đây cũng là một loại mặt nạ thiên nhiên đơn giản nhưng cũng rất đáng thử.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý với những người có làn da dầu, thì dầu dừa có thể thể gây mụn và kích ứng. Ngoài ra, bạn nên thoa nhẹ tay vì các góc cạnh của hạt đường dễ khiến da bị tổn thương.

4. Mặt nạ lòng trắng trứng, nước chanh

Nguyên liệu: 1 lòng trắng trứng, 1 thìa nước chanh

Người ta nói rằng: Loại mặt nạ này có khả năng làm giảm mụn trứng cá, se lỗ chân lông, đều màu da. Lòng trắng trứng rất giàu chất đạm, vitamin, các loại khoáng chất và có khả năng tẩy tế bào chết, làm se da. Còn nước chanh giàu vitamin C sẽ giúp làm đều màu, mờ vết thâm nám.


Trải nghiệm thực tế: Vì lòng trắng trứng và nước chanh đều rất trơn, nên khi Emily thoa mặt nạ, hỗn hợp bị chảy ra ngoài, còn dây cả vào mắt. Sau khoảng 5 phút thì mặt nạ cũng se lại, cảm giác khá giống với các loại mặt nạ đất sét.

Sau 15 phút đắp loại mặt nạ này, Emily thấy da có mềm mại và mịn màng hơn. Tuy nhiên cũng không có hiệu quả gì đáng kể nên cô sẽ không đắp lại loại mặt nạ này.

5. Mặt nạ bột yến mạch, sữa chua, mật ong

Nguyên liệu: 2 thìa yến mạch, 1 thìa mật ong, 1 thìa sữa chua

Người ta nói rằng: Loại mặt nạ này có khả năng làm sạch sâu, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và làm sáng da. Yến mạch, mật ong có tính kháng viêm, làm sạch, cùng với nhiều loại vitamin dưỡng trắng, dưỡng ẩm cho da. Còn sữa chua lại giúp tẩy tế bào chết, khiến da mịn màng.

Trải nghiệm thực tế: Emily thấy rằng loại mặt nạ này có khả năng tẩy tế bào chết tốt, các hạt yến mạch làm sạch da mà không sợ bị quá thô bạo hay bị xước da như khi sử dụng đường đen. Tuy nhiên khi yến mạch khô đi, thì lại bị cứng và khó để rửa sạch.

Sau 15 phút đắp mặt nạ này, Emily thấy làn da có mịn màng hơn, nhưng cũng không quá đặc biệt. Ngoài ra, việc pha trộn các nguyên liệu này cũng khiến cô cảm thấy như mình đang chuẩn bị một bữa ăn sáng thì đúng hơn là việc làm điệu, bởi vậy cô cũng không có ý định sử dụng lại loại mặt nạ này.

6. Mặt nạ chuối, mật ong, chanh

Nguyên liệu: 1 quả chuối, 1 thìa mật ong, 1 thìa nước chanh

Người ta nói rằng: Loại mặt nạ này có khả năng dưỡng ẩm, kháng viêm và làm đều màu da. Trong đó, chuối rất giàu các vitamin, kali, các chất chống oxy hóa; còn mật ong và chanh lại có khả năng làm dịu, kháng viêm, mờ vết thâm nám.


Trải nghiệm thực tế: Sau 15 phút đắp mặt nạ, Emily thấy làn da của cô gần như không có sự thay đổi gì. Ngoài ra khi đắp, chuối cũng rất nhanh chuyển sang màu thâm đen rất xấu. Vậy nên Emily cũng quyết định, cô sẽ không bao giờ lãng phí thêm 1 trái chuối nào cho loại mặt nạ này.

7. Mặt nạ dâu tây, mật ong

Nguyên liệu: 3 quả dâu tây, 1 thìa mật ong

Người ta nói rằng: Loại mặt nạ này có khả năng tẩy tế bào chết, kháng viêm, cung cấp độ ẩm và giảm mụn trứng cá. Dâu tây có chứa AHA và BHA tự nhiên giúp tẩy tế bào chết và làm sáng da, cải thiện mụn trứng cá; ngoài ra còn rất giàu các loại vitamin và khoáng chất khác. Còn mật ong lại có tính kháng viêm và dưỡng ẩm tốt.

Trải nghiệm thực tế: Emily thấy rằng dâu tây rất mềm, dễ trộn lẫn cùng với mật ong. Khi sử dụng để tẩy tế bào chết thì hỗn hợp này rất nhẹ nhàng, không sợ gây xước hay tổn thương da. Tuy nhiên, ngoài khả năng này thì cô thấy mặt nạ cũng không có gì quá đặc biệt. Cô cũng sẽ không sử dụng lại lần sau.
Xem thêm thông tin: